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Burnout

Thomas Mehr, Volker Pietzsch

Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang ist der Podcast für alle, die sich erschöpft, überfordert oder innerlich leer fühlen – und für alle, die andere auf ihrem Weg aus dem Burnout begleiten wollen. Basierend auf dem gleichnamigen Buch von Thomas Mehr verbindet dieser Podcast wissenschaftlich fundiertes Wissen mit lebensnahen Erfahrungen und konkreten Handlungsempfehlungen.In jeder Folge beleuchten wir ein anderes Puzzlestück des Burnout-Geschehens: Von ersten Warnzeichen über typische Verlaufsphasen bis hin zu den tieferliegenden Ursachen wie überhöhtem Leistungsstreben, mangelnder Abgrenzung oder strukturellem Stress im Arbeitsumfeld. Dabei geht es nicht nur um Symptome – sondern um Wege zurück in die eigene Kraft.Im Zentrum stehen sogenannte „Phönix-Strategien“: praxiserprobte Ansätze, mit denen ein echter Neuanfang gelingen kann. Du erfährst, wie du deine Ressourcen neu entdeckst, innere Ruhe entwickelst und nachhaltig gesunde Strukturen in dein Leben bring

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Episodes

19 episodes

  1. Burnout-Prävention im ganz normalen Alltag 1:41
  2. Wenn die Energie wiederkommt 1:41
  3. Die Not-to-do-Liste 1:37
  4. Wiedereinstieg bedeutet nicht Vollgas 1:40
  5. Weniger Karriere, mehr Leben? 1:41
  6. Nach dem Burnout: Zurück oder Neuanfang? 1:39
  7. Wie angespannt bin ich eigentlich? 1:41
  8. Die Kunst, Grenzen zu setzen 1:42
  9. Pausen sind keine verlorene Zeit 1:46
  10. Wenn „gut“ nie gut genug ist 1:41
  11. **Wenn Perfektion zur Belastung wird** 1:43
  12. Nein sagen heißt, sich selbst ernst zu nehmen 1:36
  13. Burnout beginnt nicht mit dem Zusammenbruch – sondern viel früher 1:47
  14. Impuls: Wenn dein Körper „Stopp“ sagt 1:56
  15. Das „Alles gut“-Mantra und was wirklich dahinter steckt 1:53
  16. Burnout oder Depression – was steckt hinter deiner Müdigkeit? 1:43
  17. Das Ende des Doppellebens: Dein erster Schritt aus der Erschöpfung 1:53
  18. Perfektionismus – der stille Brandbeschleuniger 1:39
  19. Burnout ist kein Scheitern – Der Anfang eines echten Wandels 2:00