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Der Optimizer

Richard Staudner

Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧#health #performance #longevity #biohackingwww.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner

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Avsnitt

223 avsnitt

  1. Schlaf: der Superhebel für mehr Muskelmasse und weniger Körperfett #226 21:09
  2. Männergesundheit in Gefahr? Interview mit Dr. Jonathan Apasu #225 1:19:55
  3. Kolostrum: Starker Darm, starke Abwehr durch Erstmilch oder übertrieben Hype? #224 26:15
  4. Plastik in unseren Arterien: Unsichtbare Gefahr für Herz und Gefäße? #223 20:25
  5. Performance-Killer Stress: Was Dauerbelastung mit deiner Leistung macht #222 21:30
  6. Alzheimer Früherkennung — sinn oder sinnlos? #221 19:28
  7. Hitze oder Kälte – was ist besser für dein Ausdauertraining? #220 23:40
  8. Sonderfolge – 5 Fragen aus der Community #219 34:08
  9. Krafttraining und Longevity: Die wirksame Dosis ist kleiner, als du denkst #218 26:45
  10. Was wir heute wirklich über Demenzprävention wissen #216 25:28
  11. Sind wir Opfer unserer Genetik? #215 34:47
  12. Wegovy als Tablette: Kommt die Abnehmspritze jetzt auch zum Schlucken? #214 25:18
  13. Jünger durch Abnehmspritze? Die Wahrheit über GLP-1 und Longevity #213 25:10
  14. Lithium: Das Spurenelement, das Biohacker längst in ihrem Schrank haben sollten #212 28:56
  15. Schöne Haut kommt von innen – die entscheidenden Hebel aus Biochemie und Lifestyle #211 23:34
  16. Sonnencreme im Check — wie gefährlich ist die Sonne wirklich? #210 44:22
  17. Tadalafil – eine Sexpille für das Gehirn? #209 24:00
  18. Homocystein: Der unterschätzte Marker für Herz- und Gehirngesundheit #208 23:24
  19. Wearables im Zeitalter von Longevity #207 19:00
  20. Mythos Intervallfasten: Macht Frühstücken doch Sinn? #206 23:46
  21. VO₂max — Fitness- oder Longevitymarker? #205 22:03
  22. Roseto: das Longevity-Dorf das rauchte, trank und feierte. Was steckt dahinter? #204 11:14
  23. Methylenblau: Wunderdroge oder bloßer Hype? #203 15:33
  24. Metformin – vom Diabetes-Medikament zum Longevity-Hoffnungsträger #202 10:12
  25. Stammzelltherapie: Medizinischer Durchbruch oder riskantes Geschäft? #201 14:34
  26. Epitalon – das Peptid, das die Zellalterung bremst? #200 14:14
  27. Brainfog: Wenn die Gedanken im Nebel verschwinden #199 38:53
  28. Schadet Testosteron dem Herzen? (TRT Therapie im Fokus) #198 16:52
  29. Bioregulatoren - Wenn Zellen sich wieder erinnern #197 19:45
  30. Rapamycin – das stärkste Anti-Aging-Molekül unserer Zeit? #196 18:35
  31. Die vier Entzündungen #195 19:40
  32. Retatrutide: Das potenzielle Super-Werkzeug gegen Übergewicht? #194 28:34
  33. Longevity Dos and Don’ts 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5, die du lieber lässt #193 45:16
  34. Longevity 2026: 5 Dinge, die du tun solltest – und 5 Fehler, die dich Jahre kosten #192 44:27
  35. Der neue Umgang mit Alkohol: Reduzieren statt verbieten – ein Praxis-Guide für den Alltag #191 32:08
  36. Alkohol ist gesund - Mythos oder wahr? #190 31:57
  37. Dein Zyklus entscheidet: Warum Kälte und Hitze sich nicht jeden Tag gleich anfühlen #189 14:51
  38. Magic Mushrooms & Psilocybin zur Selbstoptimierung und mentalen Gesundheit? #188 15:49
  39. Potenzpille Tadalafil – unterschätztes Longevity-Tool für Herz, Gehirn & Prostata? #187 18:48
  40. Das Ende aller Autoimmunerkrankungen? Die Jahrhundert-Entdeckung! #186 16:35
  41. Biohacking für Frauen: Zyklusbasiertes Kraft- und Ausdauertraining #185 34:17
  42. Wir sind die Schlusslichter der Prävention: Warum Deutschland, Österreich und die Schweiz im Gesundheitsschutz hinterherhinken #184 32:21
  43. Biohacking für Frauen – Teil 2/6 Zyklusbasiertes Essen: Wie du im richtigen Moment das Richtige isst #183 25:51
  44. Warum ultraverarbeitete Lebensmittel dicker machen als naturbelassene #182 28:19
  45. Wie tickt der weibliche Körper: Hormonphasen, Gefühle und Energie #181 17:08
  46. Exosomen - Das nächste große Ding in Longevity & Medizin #180 20:50
  47. Mach 2026 nicht zum Zufall – mach es bewusst! #179 34:02
  48. Was Süßstoffe wirklich mit deinem Körper anstellen - Die SWEET-Study #178 19:37
  49. Körperpflege Teil 2: Saubere Produkte für dein Badezimmer #177 24:26
  50. Körperpflege unter der Lupe: Wie Inhaltsstoffe Hormone, Abwehr & Hautbarriere stören – Teil 1 #176 16:03